الثلاثاء 20 شباط 2018   -  
الصفحة الرئيسية عن الأردن عن عجلون عجلون الإخبارية أرسل خبراً أو مقالاً الإتصال بنا
البحث عن
في
عين على عجلون
رفقاً بعمال الوطن يا رؤساء البلديات!

تعتبر مهنة عامل الوطن من أشرف وأنبل المهن ، وإقبال الأردنيين عليها أصبح واضحاً خلال العقدين الماضيين ،حيث كانت البلديات والمؤسسات المختلفة تستعين بعمال من دول مختلفة لسد النقص الحاصل في هذه المهنة.

التفاصيل
كتًاب عجلون

الغربه خبز برائحة الدم

بقلم د. محمد عدنان القضاة

في بيتنا سكري!

بقلم معتصم مفلح القضاة

أزمة أخلاق

بقلم عبدالله علي العسولي

حاكم إداري وضابطة عدلية للجامعات

بقلم النائب السابق خلود الخطاطبة

تهان ومباركات
ما أهمية فيتامين B12 للحياة اليومية؟

الكاتب / المصدر: الغد
تاريخ الخبر 17-11-2017

 فيتامين ب 12(Vitamin B12) من الفيتامينات الذائبة في الماء والذي يعرف أيضا باسم الكوبالامين (Cobalamin)، هو واحد واحدا من أهم الفيتامينات التي لابد لجسم الانسان الحصول عليها بكميات كافية ومعتدلة لضمان (الصحة البدنية، النفسية والدهنية)
وكما يعتبر فيتامين ب 12 من الفيتامينات التي تسمى بفيتامين الطاقة لأهميته في المساعدة على بناء الحمض النووي (DNA) والمساعدة على تكوين خلايا الدم وتقوية الجهاز العصبي، بالإضافة الى تعزيز صحة المخ والجهاز المناعي، كما ان له دور مهم في عمليات الأيض التي تتم في الجسم.
المصادر الغذائية لفيتامين B12:
تعتبر المنتجات الحيوانية المصدر الرئيسي لـ فيتامين ب12 ومن الأمثلة على ذلك: البيض، الأجبان اللحوم بأنواعها، الأكلات البحري، المحار، الحليب ومشتقاته.
المعدل الطبيعي لفيتامين B12 في الجسم:
يتم فحص المعدل الطبيعي لفيتامين ب 12 من خلال أخد عينة من الدم وفحصها مخبريا، حيث يتراوح معدله في جسم الانسان ما بين 200 الى 900 نانوغرام/لتر من الدم.
أسباب نقص فيتامين B12:
1 -التغذية غير المتوازنة وخصوصا عند الأشخاص النباتيين حيث إن هذا الفيتامين يوجد بكثرة في المنتجات الحيوانية كما ذكرنا سابقا.
2 -تناول بعض الأنواع من الأدوية لفترات طويلة مثل: دواء الميتفورمين، والأدوية التي تقلل من حموضة المعدة.
3 -بعض انواع فقر الدم (Pernicious anemia) حيث إن هذا المرض يمنع إفراز العامل المساعد الضروري لامتصاص الجسم لفيتامين ب12.
 أعراض نقص فيتامين B12:
ان أعراض نقص فيتامين ب 12 تختلف من شخص إلى آخر، وأيضا تختلف باختلاف مستوى الفيتامين ب 12 بالدم، وان أعراض نقص فيتامين ب 12 تتلخص فيما يلي:
1 -الإحساس بضعف عام والشعور بالتعب والكسل.
2 -فقدان الشهية للطعام ونقصان الوزن.
3 -التوتر والقلق.
4 -ضعف الذاكرة والتركيز وكثرة النسيان.
5 -شحوب البشرة وتساقط الشعر.
6 -صعوبة في النفس وخصوصا عند السير أو صعود السلالم، وخفقان بالقلب.
7 -حدوث خدران وتنميل في أصابع اليدين والقدمين.
8 -الشعور بالكآبة وتعكر المزاج.  
- ما الاجراءات الازم للقيام به عند المعرفة بوجود نقص فيتامين B12؟ كيف نتصرف؟
في البداية نقوم باستشارة الطبيب لطلب التحاليل اللازمة ومنها التأكد من نسبة فيتامين B12 في الدم.  في حال انخفاض مستواه في الدم، يصف الطبيب لك العلاج المناسب من الأقراص أو الإبر أوالمكملات المحتوية على فيتامين ب 12. لكن لا بد لنا من نتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب12.

الصيدلانية فرح عبد المهدي العمري 


أضف تعليقك
الإسم:
عنوان التعليق:
التعليق:
الرجاء كتابة تعليقك
 
مقالات أخرى ذات علاقة
  انخفاض الصوديوم يؤدي إلى ضعف بالتفكير لدى كبار السن
  أعراض تنذر باحتمالية وجود مشكلة في القلب
  الرياضة.. درع الوقاية من أمراض خطيرة
  الصداع الصباحي: الأسباب وطرق العلاج
  آلام السرة تشير إلى الإصابة بأحد هذه الأمراض
  10 فوائد مذهلة لشرب الماء الدافئ يوميا!
  مشروبات طبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم
  أسباب آلام رأس المعدة
  التصلب اللويحي المتعدد وعلاقته بالاكتئاب
  تضخم الغدة الدرقية.. الأسباب والعلاج
  أعراض ارتفاع مستوى الدهون في الجسم
  5 علامات تنذر بارتفاع سكر الدم
  بدائل طبيعية لمواجهة أنواع الصداع
  فوائد مذهلة للباذنجان
  نصائح لمرضى السكري للسيطرة على مستويات السكر بالدم
  سرطان الرئة.. الأعراض وطرق العلاج
  أعراض الإصابة بسرطان عنق الرحم
  آلام الظهر والعمود الفقري: الأسباب وطرق العلاج
  السل الرئوي: الأعراض والعلاج
  تمدد بطانة الرحم.. مرض خطير قد يسبب العقم
أخبار عجلونية
أخبار أردنية
أخبار عربية ودولية
اخبار منوعة
أخبار رياضية
أخبار اقتصادية
أخبار ثقافية وفنية
في ذمة الله
عجلون (واقع وحقائق )
أقلام و آ راء
الصحة والحياة
الدين والحياة
 Designed and Developed by The Websitor جميع الحقوق محفوظة لـ © 2009 - 2013 وكالة عجلون الإخبارية
لا مانع من الاقتباس شريطة ذكر المصدر، وكالة عجلون الإخبارية الإلكترونية وذكر وصلة موقعنا على الإنترنت بشكل صريح وواضح