مركز شابات عبين عبلين يحتفل باستقبال شهر رمضان ويختتم دوره تدريبية بعنوان” اللياقة البدنية واهميتها”

=

نفذ مركز شابات عبين عبلين حفل أستقبال شهر رمضان المبارك بحضور رئيس بلدية الجنيد الدكتور مهدي المومني ومدراء المدارس في منطقة عبين وعدد من المجتمع المحلي وبمشاركة 15 شابة

وأشار المرشد الديني النقيب عمر المرعي الى ان الصيام كعبادة تعود الانسان على الصبر والطاعة وعمل الخير والتضحية والبذل دون مقابل من اجل رضوان الله عز وجل مشيرا الى العبر والدروس المستفادة من الصيام وما تحقق في رمضان من انتصارات وجهاد قام به الأوائل

ووجهت الدكتورة الاء المومني للمشاركين عدة نصائح توعوية لشهر رمضان تضمنت المنافع الصحية للصوم وفوائده وتأثيره على اجهزة الجسم وقواعد وسلوكيات ينبغي الالتزام بها لجعل الصيام أكثر نفعا ولا يشكل عبئا وثقلا على الصائم.
كما ان صيام شهر رمضان يحقق منافع عديدة للصائم إذ أن فوائده الصحية والنفسية عديدة يصبح معها الصوم فرصة لتحسين الصحة، كما أثبتت بعض الدراسات أن للصوم دورا كبيرا في الوقاية من عدة أمراض أو التأثير على حالة بعض المرضى، وان فكرة الصيام ليست مسألة فراغ المعدة وإعادة ملئها والمفروض بطعام الصائم أن يكون متنوعاً وبسيطا في نفس الوقت، ويحوي مختلف أصناف المواد الغذائية.

وأكدت المومني على ان وجبة السحور مهمة جدا وضرورية للمحافظة على طاقة ونشاط الجسم لليوم التالي ويفضل تأخيرها، وان يتناول الصائم النشويات والفواكه والبقوليات لأن ذلك يؤخر من امتصاص السكريات وبالتالي يؤخر فترة الإحساس بالجوع، والإقلال من الوجبات الدسمة والبروتينات والابتعاد عن المخللات والأغذية المالحة.

وقالت رئيسة المركز منى طيفور بأن لشهر رمضان المبارك فضلا على المجتمع صحياً ونفسياً وروحياً، وذلك لترسيخ القيم والغاية الحقيقية من شعيرة الصيام، ويتم من خلال الصيام تعزيز وتغيير الانماط الصحية والغذائية الخاطئة.

كما اختتم مركز شباب عبين عبلين على أرض مجمع عجلون الشبابي دوره تدريبية بعنوان” اللياقة البدنية واهميتها على الصحة العامة” بمشاركة 20 شاب للفئة العمريه 15 – 17 سنة

أشار المدرب معاويه المومني خلال تدريب المشاركين  بأن اللياقة البدنية تعتبر مقياس لقدرة الجسم على العمل بكفاءة وفعالية في أنشطة العمل وأوقات الترفيه، لتكون صحية، ومقاومة لأمراض نقص الحركة، ومواجهة الحالات الطارئة

وذكر المومني العناصر الأساسية للياقة البدنية وهي :المرونة، والإطالة، والسرعة، والقوة العضلية، والرشاقة، والقدرة العضلية، والتوازن، والدقة، والتحمل العضلي، والتحمل الدوري التنفسي.

منوها فوائد ممارسة التمارين الرياضية منها إنقاص الوزن، والتغلب على الأرق، والاستمتاع بنوم هانئ، وتحسين الحالة المزاجية، والوقاية من الأمراض كما لها فوائد عديدة على تحسين الوظائف الإدراكية، وهو ما من شأنه أن يساعد في تحسين حالة الشخص المزاجية.

مريم العبود/ مديرية شباب عجلون