9 فوائد مذهلة للخضراوات الورقية

تعد الخضراوات الورقية من أهم الأطعمة التي تمد الجسم بكافة المواد الغذائية التي يحتاجها، ومنها الملفوف والخس والسبانخ… إلخ.

لذلك تعرفوا على أهم الفوائد التي تقدمها:

1-      تحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين ك.

2-       تمد الجسم بالعناصر الغذائية المتنوعة مثل: الحديد، والمغنيسيوم، والكالسيوم والبوتاسيوم، وفيتامين ب، وحمض الفوليك.

تساهم هذه الفيتامينات والمعادن جميعًا في الحفاظ على وظيفة الجسم للعمل بالشكل الصحيح.

3-      تعزيز صحة القلب.

4-      منع تكرار أخطاء الحمض النووي، وبالتالي الوقاية من السرطان.

5-      منع الإصابة ببعض العيوب الخلقية.

6-      تقليل الإصابة بأورام القولون.

7-      تنظيم عمل الجهاز الهضمي.

8-      الحفاظ على صحة الأمعاء.

9-      تساعد المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني.

وكالات